DIETA DA NOIVA - DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO!

DIETA DA NOIVA: METABOLISMO ACELERADO PARA UM RESULTADO RÁPIDO

 Emagrecer para o casamento - conheça as dicas

 DIETA DA NOIVA - DICAS PARA EMAGRECER RÁPIDO!

: dieta ajuda a perder até dez quilem três meses Foto: Roberto Moreyra / Extra

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Quase toda noiva quer emagrecer para o casamento. Mas depois, os quilinhos a mais acabam voltando. Os nutricionistas, portanto, recomendam que, após a redução de peso, é fundamental uma dieta de manutenção. Ou seja, com menos restrições mas ainda balanceada, tanto na qualidade dos alimentos, quanto na quantidade.

 a Dieta da Noiva é possível perder até dez quilos em três meses. Ela consiste em aumentar o consumo de alimentos termogênicos (que aceleram o metabolismo), como pimenta, gengibre, soja, chá verde, entre outros. Além de incentivar a ingestão de frutas, verduras e legumes e diminuir carboidratos.

Veja uma sugestão de cardápio da Dieta da Noiva:

AO ACORDAR

Três copos de água gelados

Duas ameixas pretas

100 ml de água com um sachê de colágeno (vendido em lojas de produtos naturais)

Caminhar 30 minutos + três séries de 20 abdominais

CAFÉ DA MANHÃ

Meio mamão ou duas ameixas

Um omelete com três claras e peito de peru

Uma xícara de café ou chá

LANCHE DA MANHÃ

200 ml de água com shake emagrecedor

ALMOÇO

Salada verde com azeite

Uma colher de arroz integral

Uma porção de legumes cozidos ou ao vapor

Um filé de peixe, frango ou carne magra

LANCHE DA TARDE

Uma fruta

200 ml de agua com shake emagrecedor

JANTAR

Salada verde variada com azeite

Um filé de peixe ou frango

AO DEITAR

Uma fruta assada (cinco minutos no microondas) com canela em pó

Chá de camomila ou suco de maracujá

Você pode ficar em forma antes de seu grande dia.

Pensando em você que deseja subir no altar despreocupada com a balança preparamos um cardápio especial com apenas 1000 calorias para Nova Dieta da Noiva.

Cardápio simples, saboroso e muito fácil de seguido no dia a dia, ele inclui alimentos questão encontrados facilmente em mercados.

Agora você não tem mais desculpa para estar acima do peso confira a dieta para perder barrigae entre em forma já.

Uma dieta para emagrecer com saúde é aquela que é composta de frutas, vegetais, vitaminas, minerais e fibras nas proporções certas.

Ele se concentra em comer alimentos frescos ao invés de alimentos embalados e alimentos gordurosos que são insalubres para o corpo.

Este tipo de dieta para perder peso é ideal, pois fornece o nível certo de nutrição e energia para que o corpo esteja sempre ativo.

Segundo a Organização Mundial da Saúde, uma dieta saudável tem vários pontos positivos:

• Este tipo de alimentação equilibra a energia do corpo e do peso corporal no caminho certo,
• Tem baixa taxa de gordura saturada e reduz drasticamente os alimentos que têm gorduras saturadas,
• Aumenta a ingestão de frutas frescas, legumes, grãos integrais, nozes e legumes na alimentação diária,
• Restringe a ingestão de açúcar;
• Ele deve olhar para o consumo de sal iodado e também restringir o consumo de sal.